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Padrone delle mie emozioni

19 dicembre 2014

Come governare gli stati d’animo per recuperare serenità e benessere

C’è un modo per non sentirmi schiavo delle mie emozioni?
Come posso affrontare ogni evento con uno stato d’animo più lucido, fiducioso e rilassato?

Corso Padrone delle mie emozioni - Sassari 7 e 14 marzo 2015Lo stato d’animo con cui affrontiamo ogni situazione incide profondamente sulla nostra fisiologia, sui nostri comportamenti e sui nostri risultati: ogni nostra decisione, azione, attività è più efficace se sostenuta da un adeguato stato d’animo. Questo è possibile quando impariamo a governare le nostre emozioni, anzichè rifiutarle.
Chi rifiuta le proprie emozioni, infatti, crea tensione e stress al proprio corpo e rende inquieta la propria mente: insistere nel cacciare via le sensazioni che non ci piacciono è il modo più sicuro perchè ci disturbino più a lungo.

Ma governare le proprie emosioni si può…anzi, si deve! 
Un dovere a cui nessuno di noi può sottrarsi se vuole vivere una vita più appagante, nella quale poter fare affidamento in ogni frangente su uno stato d’animo positivo. 
Non si tratta perciò di rifiutare ma bensì di dirigere le emozioni, usando il potere della nostra mente per ri-codificare in modo diverso le sensazioni che non ci piacciono.

Con l’aiuto di immaginazione, osservazione, comportamento e postura lavoreremo per ridimensionare le emozioni penalizzanti (come ansia, paura, pessimismo) e dare più spazio a stati d’animo più soddisfacenti come determinazione, serenità, fiducia, allegria.
Durante i due incontri, imparerai alcuni strumenti pratici per gestire con un nuovo approccio le tue emozioni, eliminando tensioni e stress e introducendo motivazioni e impulsi più positivi verso i tuoi obiettivi.

 Torni a casa con:
più serenità, più fiducia, più capacità di accettare e incanalare correttamente le emozioni che arrivano, meno stress

Contenuti del corso

  • Come imparare a concentrarsi e rilassarsi 
  • Come distaccarsi dagli stati d’animo negativi
  • Come richiamare esperienze piacevoli
  • Come usare l’immaginazione per sentirsi bene subito
  • Come distinguere casa e lavoro
  • Come ridimensionare i problemi
  • Tecniche ed esercizi per ridurre lo stress

 
Calendario: un modulo da 2 incontri da 4 ore ciascuno il 7 e 14 marzo, h.9,00-12,00, Sassari presso la Agape Consulting, in via Turritana n. 20.
Quota di partecipazione: € 120,00 + Iva (complessivi per l’intero modulo). Quota agevolata di € 80,00 + Iva per iscrizioni entro il 24 febbraio 2015.
Percorso individuale: a partire da € 320,00 + Iva (necessario incontro preliminare gratuito con il coach)

Per info e adesioni: +39 079233476info@agapeconsulting.it   / Scarica scheda d’iscrizione