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Benessere emozionale PDF Stampa E-mail

Gestire lo stress e creare equilibrio emozionaleIl corso ha l'obiettivo di sviluppare la capacità di gestire lo stress per migliorare il proprio equilibrio e il proprio benessere, con azioni mirate nelle 5 aree che permettono alla persona di stare bene con sè stessa e con gli altri:

  1. consapevolezza di sè (valori e obiettivi)
  2. gestione del tempo
  3. organizzazione personale (lavoro, tempo libero...)
  4. assertività
  5. tecniche di concentrazione e rilassamento
     

Contenuti

I presupposti del benessere emozionale
Porsi "obiettivi intelligenti"
Allineare valori e obiettivi
Come gestire al meglio il tempo e lo stress
Come migliorare la relazione con gli altri (colleghi, capi, familiari, amici, ...)
Esprimere sè stessi con assertività 
Tenere la giusta distanza con gli altri
Negoziare per gestire e risolvere i conflitti
Riconoscere i propri meriti per aumentare la stima e la fiducia di sè
Tecniche di concentrazione e rilassamento
Usare l'umorismo per affrontare al meglio le situazioni difficili
Autovalutazione e piano individuale di sviluppo